Conheça alguns alimentos termogênicos e seus benefícios!

Olá pessoal, ainda não desisti, e nem vou, do meu projeto verão...
Agora é mesmo pra valer. Depois de ter trazido para vocês sobre os benefícios do abacate estou trazendo um assunto do momento: os alimentos termogênicos, que auxiliam no aumento do metabolismo o que trás mais disposição e o melhor contribui para o Emagrecimento...

Vocês já conhecem quais são? A minha parceira Amanda Della Croce, nutricionista, preparou uma matéria especial sobre 6 desses alimentos para vocês conhecerem. 

Vem conferir!

CONHEÇA OS SEIS ALIMENTOS TERMOGÊNICOS NATURAIS QUE AUXILIAM NO AUMENTO DO METABOLISMO E EMAGRECIMENTO!

Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados:

-Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

-Chá verde (Camellia sinensis): "Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico". Para que o efeito aconteça, a aconselho duas xícaras de chá por dia durante três meses. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite. 

-Canela: Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa.

-Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas". A quantidade indicada é de duas fatias pequenas.

-Chá de hibisco: Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. 
-Alimentos com Ômega 3: o omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo

Veja mais:

Apostar nos termogênicos para aumentar os resultados é uma escolha certa, mas apenas esses alimentos não vão proporcionar seu emagrecimento. É importante ficarmos atentos as quantidades consumidas para não causar sobrecarga no nosso sistema digestivos, pois a alimentação balanceada é a melhor amiga do corpo saudável. E para quem está buscando emagrecer a prática de exercícios regularmente é tão essencial quanto a alimentação equilibrada e nos horários corretos.