Aproveitando o inverno para se preparar para o verão!

Bom dia pessoal, andei um pouquinho sumida, entrando em novos projetos e melhorando ainda mais o blog para vocês. Em breve tem layout novo e novas parcerias...

Mas estou de volta e trazendo um desses novos projetos para vocês. Resolvi aderir ao tão conhecido Projeto verão. Onde começamos no Inverno a se preparar para o verão. Todas as clínicas de estética e academia sempre fazem promoções e ótimos pacotes no inverno que é quando temos a possibilidade de aproveitar o aumento do nosso metabolismo para nos manter aquecidos, para emagrecer. Além disso a baixa temperatura é excelente para tratamentos faciais, que são inimigos do calor e do sol em excesso.

Como eu já havia falado para vocês na página do Blog Fora do Comum no Facebook, ao contrário do que geralmente todos fazem eu comecei o meu projeto verão pela dieta e não pelo exercícios físico, e não só por ser fora do comum, mas tem um motivo muito especial para eu ter decidido fazer isso, e que vai fazer você também optar por começar pela dieta.

Quando estamos há um tempo sedentários é normal que nosso corpo se acostume com o ritmo de não fazer nada que gaste muita energia, e a nossa alimentação errada da correria do dia a dia nos trás ainda mais fadiga e indisposição.

Começando o projeto verão pela reeducação alimentar, você acrescenta na sua rotina diária de alimentação, alimentos que promovam a disposição, evitam a fadiga, reduzem o stress, liberam mais endorfina te deixando mais feliz, disposto e animado para começar a mudar os hábitos diários aumentando as atividades físicas rotineiras, andando mais, evitando elevadores, etc...

daí é um passo para você gostar de se exercitar e animar incluir exercícios físicos no seu dia-a-dia, como a caminhada, a corrida, bicicleta e até a academia. Digo isso por experiência própria, eu sempre gostei muito de dançar, mas quando as academias próximas pararam de ter dança e a única que tinha era num horário que não me atendia eu resolvi malhar...

Me matriculei todos os dias e se eu fui umas 3x no mês foi muito, parei...
Mas sempre sabendo da importância do exercício físico voltei umas 4x, e sempre acabava não indo, e parando novamente, tentei 3x na semana, 2x, mas não conseguia ir as vezes nem 1 dia na semana e parei de novo...

Então resolvi mudar a alimentação, já que não estava conseguindo malhar e fui descobrindo que com a alimentação correta eu estava conseguindo mais ânimo para dessa vez voltar a malhar  parar na academia, para de só perder dinheiro e começar a perder calorias e ganhar massa muscular,claro.

E por isso comecei a investir nas vitaminas para o café da manhã, e sempre pesquisando sobre quais frutas eram as melhores para o café da manhã e os benefícios delas, como mostrei para vocês na matéria anterior sobre os benefícios do abacate para a saúde e o emagrecimento, e estou aproveitando o inverno e o aumento do metabolismo ao meu favor para começar a moldar o meu corpo da forma que eu idealizo.

Se você também quer fazer o mesmo, não deixe de ler a matéria 5 cuidados para não engordar no inverno, além das dicas para não aumentar os quilinhos, também tem dicas de como aproveitar para usar o inverno a seu favor no processo de emagrecimento.

E não se esqueçam de beber bastante água, e continuar acompanhando por aqui a evolução do meu projeto verão e contando para mim como vai o seu também, trocar experiências é sempre muito bom.

Até a próxima 

Thais Lopes